Son zamanlarda iş hayatında bulunan bir çok insanın göz sağlığı ile ilgili sıkıntıları bulunmaktadır. Göz kuruluğu, batma, yanma gibi sorunlarla karşılaşmakta ve bunların bir çoğunun sebebinin bilgisayar olduğu anlaşılmaktadır.
Bilgisayar, günümüz teknolojisinin en faydalı aleti olmakla beraber Bazen de odaklama zorluğu, gözleri kısarak bakma, ışığa karşı duyarlılık, ışık saçılmaları ve baş ağrısı gibi problemler ortaya çıkabiliyor.
İş yerinde, göz kırpmadan bilgisayara bakma, klimalar ve nemin azalması, kağıt tozları, kapalı alanlarda havada kalan mikroplar, makinelerin saldığı kimyasal maddeler, sürekli bilgisayara bakılarak çalışılması gözlerde olumsuz etkilere yol açabiliyor. Bu tür sorunlarla beraber kuruluk, bulanık görme, ağrı, kızarıklık gibi belirtiler ‘ bilgisayara bakma sendromu’ olarak da bilinen hastalığın işaretçisidir. Gözlerimizin direk bilgisayar ekranına bakarak geçirdiğimiz vakitte gözlerimizi daha az kırpmamıza ve buda göz kuruluğuna sebep olmaktadır.
İşyerinde göz sağlığımızı tehdit eden bir diğer unsur da bilgisayar monitörünün tam karşımızda duruyor olmasıdır. Yani bilgisayara bakış açımız direkt olduğundan gözlerimizi daha fazla açık tutmamız gerekmektedir. Buda gözün açık olan bölgelerinin yaşı tutabilmesi için ekstra enerji harcamasına neden olmaktadır.
Bilgisayar kullanırken bazı şeylere dikkat etmek gerekir ki göz sağlığımız bozulmasın. Bunların en başında bilgisayar başında daha fazla göz kırpmamız gerekmektedir. Bu göz kuruluğuna engel olmaktadır. Monitörü tam karşımızda kullanmak yerine onu üstten görebilecek bir konumda tutmamız göz sağlığımız açısından daha iyi olacaktır.
Çalıştığımız ortamı iyice havalandırmak, hem göz hem de nefes sağlığımıza iyi gelecektir. Bilgisayara gözümüzü açarak değil onun yerine biraz kısarak bakmak daha iyi olacak, gözümüz yorulmayacaktır ve en önemlisi belli aralıklarla dinlenmektedir. Bu aralarda bilgisayardan uzaklaşın ve gözlerinizi daha fazla kırparak dinlendirin.
